Самая частая проблема (вредность) при работе с компьтером, это компьютерный зрительный синдром (CVS – Computer Vision Syndrome).
Признаки компьютерного зрительного синдрома
Начальные признаки зрительного утомления выражаются в ощущении усталости глаз, учащенном моргании, чувстве тяжести на веках или «песка» под глазами, покраснении глаз, ощущении пелены перед глазами. При ухудшении состояния может наблюдаться слезотечение, повышенная чувствительность к свету и даже двоение изображения. Симптомами зрительного утомления могут являться также головные боли и боли в плечах, боли в области глазниц и лба, болезненные ощущения при движении глаз. Помимо этого бывает затуманивание зрения, замедление фокусировки, быстрое утомление при чтении текстов.
И, наконец, у вас точно есть компьютерный зрительный синдром, если на вопрос “Какого цвета глаза у папы?” ваш ребенок отвечает “Красные»
Основная общая причина – особенности изображения на экране. Экранное изображение отличается от бумажного тем, что по своим характеристикам оно самосветящееся, а не отраженное; имеет значительно меньший контраст; не непрерывное, а состоит из дискретных точек – пикселей; мерцающее (мелькающее), поскольку точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации.
Перечислим варианты изображений по восходящей от наименее вредных до наиболее вредных для глаз:
1.1.Легче всего глаз воспринимает статическое, крупное цветное изображение в сопровождении звука. Поэтому, для глаза ребенка или взрослого достаточно безопасно рассматривать картинки или фотографии в сопровождении дикторского текста.
1.2.Хуже воспринимается рисование на компьютере. Здесь звук уже не играет отвлекающей роли, а всю работу выполняет глаз.
1.3.Намного тяжелее приходится зрению в том случае, когда ребенок (пользователь) вынужден читать с экрана текст. Поэтому Интернет — штука достаточно опасная, поскольку здесь приходится много читать, и читать быстро.
1.4. Ну и, наконец, настоящие убийцы глаза — это игры. Движущееся изображение, мелкие элементы — все это приводит к такому переутомлению, которое снимается очень нескоро.
1.5. Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК.
Менее нагрузочным считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочным — ее ввод.
Насколько же компьютер опасен для зрения? Если сравнивать его с телевизором, то нагрузка на глаз от монитора компьютера несколько ниже, чем от телевизора. Для контроля за зрительной нагрузкой следует суммировать время, проведенное за компьютером, и время, поведенное перед телевизором,.
Однако, поскольку экран монитора расположен ближе к глазам, чем телевизор, то компьютер «предъявляет» несколько более высокие требования к остроте зрения пользователя:
Если Вы знаете, что у Вас имеется незначительная аномалия рефракции (близорукость или дальнозоркость), по поводу которой в обычных условиях ношение очков не требуется, то при работе с компьютером они могут Вам понадобиться.
Если Вы уже носите очки, то посоветуйтесь с окулистом, какие очки использовать при работе с экраном монитора. Если близорукость превышает 2-4 единицы, то необходимо иметь две пары очков для работы «вблизи» и «для дали».
Если Вы считали, что у вас нормальное зрение, но при выполнении указанных в этом руководстве условий у вас отмечаются признаки компьютерного зрительного синдрома, то, возможно, у вас имеется ранее не распознанное нарушение зрения. Необходимо обратиться к окулисту и выяснить, связан ли зрительный дискомфорт с плохими условиями работы или же с нераспознанным до того заболеванием глаз.
Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление у детей может привести к устойчивому снижению остроты зрения из-за развития близорукости. Однако заметим сразу, не компьютер является основной причиной развития близорукости у детей. Огромную роль в этом играет наследственность, телевизор, чтение в темноте.
При грамотной постановке дела нагрузка на зрение от компьютера может быть существенно снижена.
Близорукость – это единственное заболевание глаз, которое может быть обусловлено работой за компьютером. Не установлена связь между развитием катаракты, глаукомы и других серьезных болезней глаза с работой за компьютером.
Иногда после работы с компьютером возникает ощущение «окрашивания» черно-белых предметов. Это не признак заболевания, а особенность нормального зрения, так называемый эффект МакКалаха, при котором предметы окрашиваются в цвета, дополнительные к тем, которые доминировали на экране.
Хрусталик глаза при долгом рассмотрении какого-либо предмета привыкает к определенной фокусировке и поэтому многие работники офисов, проведшие многочасовой рабочий день перед монитором к вечеру не могут сфокусировать зрение на других предметах (временная расфокусировка).
Хрусталик глаза устроен таким образом, что когда мы видим что-то вблизи, то мышцы глаза сокращают хрусталик и он находиться в напряженном состоянии. При долгом напряжении хрусталик деформируется и мы теряем зрение.
Но когда мы смотрим вдаль, то хрусталик и мышцы расслабляются. Поэтому, старайтесь несколько раз в день смотреть вдаль. Расстояние должно быть более 100 метров. И не смотрите на слишком яркие вещи: облака, освещенные солнцем; фонари и т.д.
Лечу от компьютерной зависимости и вывожу из Интернета, а также диагностика и лечение болезней нервной системы у людей в возрасте от 0 до 120 лет на частном приеме доктора Биттерлиха. Онлайн прием.